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頑張りが苦手な私に最適な筋トレ!?

骨折してから10ヶ月 もうとっくに骨は治っているけれど

最近やっとジョギング程度は走れるようになってきた

もうチョット筋トレとか ストレッチを頑張らないと

いつまでたってもスカッシュ上達しない!!

ちょっとだけ筋トレをやってみて

プロテイン効果か サボってばかりの筋トレでも

筋肉は1kg増加した^^

けれど 脂肪も1kg増加したので

筋トレを減らして有酸素運動もしないといけない・・・・・

スカッシュの超上級者の方からの 

アドバイスで 自宅でできる簡単筋トレを聞いてみたら

フラフープ バランスボール レッグマジックのようなマシン

一番簡単なのは TV見ながらただ座っているだけでOKなバランスボール

ということで やってみることにします。

楽天で激安のお値打ち品を見つけました。

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これなら 3日坊主でもダメージ少ないし ^^;

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また楽天祭りがあるみたいだし

期限切れポイント対策を兼ねて

お祭りが始まったら ポチっと買う予定です^^

 

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